I benefici della vitamina A

La vitamina A è un ottimo trattamento per i disturbi visivi, favorisce la crescita delle ossa, protegge e mantiene sana la pelle

Dove si trova la vitamina A

La vitamina A è presente nell'olio di fegato di merluzzo, nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nel burro e in molti ortaggi come carote crude, spinaci, cavolo, broccoli, verze, aglio, olio di germe di grano, prezzemolo, tarassico, crescione, zucca, spinaci freschi, cicoria, pomodoro, lattuga. Tra la frutta, sono una fonte di vitamina A melone, albicocca, pesca, arancia e anguria. È in genere contenuta in tutti i vegetali di colore giallo-arancione.

Quando ti serve la vitamina C?

La vitamina C: le funzioni, dove si trova e come assumerla. Scopri se sei carente di vitamina C.

La vitamina C
La vitamina C (acido ascorbico) è probabilmente la vitamina più studiata e conosciuta. È un antiossidante idrosolubile, che protegge dall'attacco dei radicali liberi negli ambienti acquosi (liquido intracellulare, plasma). Inoltre è necessaria per la formazione, la protezione e la stabilizzazione del collagene, che è la principale proteina dell'organismo, indispensabile per la produzione del tessuto connettivo (pelle, vasi, ossa), per la riparazione dei tessuti e per mantenere sani i capillari, le gengive, i denti. Ancora, la vitamina C è essenziale

La vitamina D

La vitamina D: scopri se ne sei carente e con quali alimenti integrare la sua mancanza

La vitamina D
La vitamina D (colecalciferolo o vitamina D3) viene prodotta dall'organismo. Per un adeguato metabolismo della vitamina D sono importanti l'esposizione ai raggi solari e una funzionalità adeguata di fegato e reni. La carenza di vitamina D infatti si riscontra oggi soprattutto negli anziani che fanno vita al chiuso e non si espongono al sole a sufficienza.
Questa vitamina è importante perché favorisce l'assorbimento, l'assimilazione e il deposito di calcio e fosforo

Sos estate: i rimedi naturali per la pelle

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Febbraio è un mese breve e "ingannevole": l'inverno non è ancora del tutto terminato eppure, in certe giornate
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